Health and organic living

Health and organic living

Kekuatan Perawatan Diri: Rahasia Sehat Mental, Emosional, Fisik, dan Spiritual

by

Perawatan diri sering disalahartikan sebagai tindakan memanjakan diri, tetapi perawatan diri yang sebenarnya adalah praktik penting untuk mempertahankan kehidupan yang seimbang dan memuaskan. Merawat diri secara holistik—mental, emosional, fisik, dan spiritual—dapat menghasilkan kesejahteraan jangka panjang, ketahanan, dan pertumbuhan pribadi. Artikel ini membahas setiap aspek perawatan diri dan bagaimana mengintegrasikannya dapat mengubah hidup Anda. 1. Perawatan … Read more

Makanan Kaya Nutrisi Terbaik untuk Anak Usia 5-10 Tahun

by

Nutrisi yang cukup pada anak sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan otak, dan daya tahan tubuh. Berikut adalah beberapa makanan terbaik yang kaya nutrisi dan cocok untuk anak-anak di Indonesia: 1. Telur ✅ Kandungan Gizi: ✅ Manfaat: 💡 Cara Konsumsi: 2. Ikan (Salmon, Tuna, Lele) ✅ Kandungan Gizi: ✅ Manfaat: 💡 Cara Konsumsi: 3. Tempe dan … Read more

Best Nutrient-Rich Foods for Children Aged 5-10 Years

by

Adequate nutrition in children is essential for growth, brain development, and immunity. Here are some of the best nutrient-rich foods suitable for children in Indonesia: 1. Eggs ✅ Nutrient Content: ✅ Benefits: 💡 How to Consume: 2. Fish (Salmon, Tuna, Catfish) ✅ Nutrient Content: ✅ Benefits: 💡 How to Consume: 3. Tempeh and Tofu ✅ … Read more

Deteksi Dini Kolesterol dan Makanan untuk Mengelolanya

by

Kolesterol adalah zat lemak yang penting untuk berbagai fungsi tubuh, tetapi jika kadarnya terlalu tinggi, dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan stroke. Deteksi dini dan pilihan makanan yang tepat sangat penting untuk mengelola kadar kolesterol secara efektif. Deteksi Dini Masalah Kolesterol Makanan untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami Kesimpulan Deteksi dini masalah kolesterol … Read more

Natural Ways to Relieve Constipation- Healthy and comfortable !

by

Constipation is a condition where a person has difficulty passing stools due to various factors such as poor diet, lack of physical activity, dehydration, and stress. This condition can cause discomfort, bloating, and even long-term health problems if not managed properly. Here are some natural ways to effectively relieve constipation: 1. Increase Fiber Intake Fiber … Read more

Tips Kesehatan & Kebugaran untuk Orang Mudah

by

1. Mulai Hari dengan Air Kunyit Hangat 🌞 Mengapa? Kunyit adalah bahan utama dalam jamu dan mengandung kurkumin, senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Minum air kunyit di pagi hari membantu pencernaan, mengurangi kembung, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Cara Membuat: Fakta Lokal:Di budaya Jawa, kunyit asam sering dikonsumsi oleh wanita untuk menjaga keseimbangan hormon … Read more

Health & Wellness Tips for the young

by

1. Start Your Day with Warm Turmeric Water Turmeric (kunyit) is widely used in Indonesian jamu (herbal medicine) and contains curcumin, a powerful anti-inflammatory compound. Drinking warm turmeric water in the morning can aid digestion, boost immunity, and reduce inflammation. 📌 Scientific Reference: 2. Eat According to Your Body Type (Ayurvedic & Jamu Principles) Balancing … Read more

Makanan Alami untuk Mengurangi Kortisol Secara Alami

by

Kortisol adalah hormon stres yang diproduksi oleh kelenjar adrenal sebagai respons terhadap stres fisik atau emosional. Meskipun kortisol penting untuk fungsi tubuh, kadar yang terlalu tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kecemasan, gangguan tidur, penambahan berat badan, dan gangguan kekebalan tubuh. Untungnya, ada berbagai makanan alami yang dapat membantu menurunkan kadar … Read more

Fiber-Rich Natural Foods for Insulin Resistance: What to Eat & When

by

Understanding Insulin Resistance Insulin resistance occurs when cells in the body no longer respond effectively to insulin, leading to higher blood sugar levels. Over time, this condition increases the risk of type 2 diabetes, obesity, and cardiovascular disease. One effective dietary approach to managing insulin resistance is increasing fiber intake, as fiber slows glucose absorption, … Read more

Best Vitamins for High Cholesterol Management

by

High cholesterol increases the risk of heart disease, but the right vitamins and nutrients can help manage cholesterol levels naturally. Here are scientifically backed vitamins that support heart health and improve cholesterol balance. 1️⃣ Niacin (Vitamin B3) – Reduces Bad Cholesterol (LDL) and Increases Good Cholesterol (HDL) 💡 Why? Niacin has been shown to lower … Read more